GKI 計算器
分類：糖尿病葡萄糖酮指數是一種簡單的方法來追蹤您的代謝健康。請在下方輸入您的血糖和酮體測量值以計算您的 GKI。
測量輸入
什麼是葡萄糖酮指數 (GKI)？
葡萄糖酮指數 (GKI) 是一個簡單但強大的工具，用於評估您當前的代謝狀態。它測量血糖和酮水平之間的平衡，對於遵循生酮飲食、禁食方案或管理某些代謝健康狀況的人特別相關。
通過監測 GKI，您可以更好地了解您的身體如何將能量來源從葡萄糖轉變為酮，提供有關脂肪代謝、胰島素敏感性等方面的見解。
GKI 公式（使用 mmol/L 值）：
GKI = 葡萄糖 (mmol/L) ÷ 酮 (mmol/L)
GKI 公式（使用 mg/dL 的葡萄糖）：
GKI = [葡萄糖 (mg/dL) ÷ 18] ÷ 酮 (mmol/L)
如何使用 GKI 計算器
這個 GKI 計算器旨在簡單和快速。請按照以下步驟操作：
- 輸入您當前的 血糖水平 並選擇正確的單位（mg/dL 或 mmol/L）。
- 輸入您的 血酮水平（mmol/L）。
- 點擊 "計算 GKI" 按鈕。
- 立即查看您的 GKI 結果、其解釋以及您在 GKI 光譜中的位置。
計算器還包括視覺輔助工具，以顯示您的結果在一個尺度上，使您更容易理解並隨著時間跟踪您的進展。
您的 GKI 結果意味著什麼
計算器將您的 GKI 值與常見的接受範圍進行比較：
- GKI < 1： 深度治療性酮症 – 通常用於臨床環境。
- 1 ≤ GKI < 3： 治療性酮症 – 針對特定的代謝或神經健康目標。
- 3 ≤ GKI < 6： 中度酮症 – 與脂肪減少和改善胰島素敏感性相關。
- 6 ≤ GKI < 9： 輕度酮症 – 脂肪適應的早期跡象。
- GKI ≥ 9： 不在酮症中 – 對於大多數遵循標準飲食的人來說是正常範圍。
為什麼監測 GKI 重要
GKI 不僅僅是一個數字——它是您身體燃料偏好和代謝靈活性的有價值指標。跟踪 GKI 可以支持：
- 糖尿病管理： 了解飲食選擇和禁食對血糖控制的影響。
- 生酮飲食： 測量您維持酮症的效果。
- 減重： 衡量您的身體燃燒脂肪的有效性。
- 禁食方案： 在間歇性或延長禁食期間跟踪代謝適應。
這使得 GKI 計算器成為其他工具的有用伴侶，例如 eAG 到 A1C 計算器、A1C 百分比估算器 和 HOMA-IR 計算器，用於更廣泛的糖尿病管理和胰島素抵抗評估。
常見問題 (FAQ)
我應該使用什麼單位來測量葡萄糖和酮？
對於葡萄糖使用 mg/dL 或 mmol/L，對於酮使用 mmol/L。如果您的葡萄糖是以 mg/dL 為單位，計算時會自動轉換為 mmol/L。
我應該多久檢查一次 GKI？
為了保持一致性，最好在以下時間測量您的 GKI：
- 早上第一件事（禁食狀態）
- 餐後 2–3 小時以跟踪飲食影響
- 在禁食期間查看代謝變化
較低的 GKI 是否總是更好？
不一定。較低的 GKI 意味著更高的酮症狀態，但理想範圍取決於您的目標——臨床治療、一般健康或體重管理。
GKI 可以用於糖尿病管理嗎？
可以。雖然不能替代 A1C 計算器 或 估算葡萄糖到 A1C 轉換工具，但 GKI 提供了您代謝狀態的補充視角，特別是當與血糖和酮的跟踪結合使用時。
相關健康計算器
為了更全面地了解您的健康，考慮使用：
- A1C 計算器： 使用 HbA1c 值跟踪長期血糖控制。
- eAG 到 A1C 轉換工具： 將平均葡萄糖轉換為 A1C 並了解它們之間的關係。
- HOMA-IR 計算器： 使用葡萄糖和胰島素值評估胰島素抵抗和敏感性。
- QUICKI 計算器： 基於公式的胰島素敏感性指數。
- 血糖轉換器： 輕鬆在 mg/dL 和 mmol/L 葡萄糖單位之間切換。
免責聲明
此計算器僅供教育用途，不應替代專業醫療建議。如果您有糖尿病、正在服用藥物或遵循醫療治療計劃，請在調整飲食或生活方式之前始終諮詢您的醫療保健提供者。