理想體重計算器
分類：健身結果
| 公式 | 理想體重 |
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理想體重計算器指南
什麼是理想體重計算器？
理想體重計算器是一個簡單的工具，旨在根據您的身高、年齡和性別估算您的理想體重。通過使用多個科學公式，它提供了一系列根據您的輸入量身定制的體重建議。這個工具非常適合設定健身目標、評估一般健康狀況，或僅僅是獲得對您身體理想體重範圍的見解。
它是如何工作的？
計算器使用五個公認的公式來確定您的理想體重：
- Robinson (1983)
- Miller (1983)
- Devine (1974)
- Hamwi (1964)
- 健康BMI範圍
每個公式都考慮了特定的方面，如身高和性別，提供了對您理想體重的詳細視角。
主要特點
- 兩種單位系統：選擇美制（英尺/英寸）或公制（厘米）單位。
- 多重計算：從五個不同的科學公式中獲得結果。
- 易於使用：輸入您的年齡、性別和身高，然後立即查看結果。
- 重置選項：快速清除所有輸入並重新開始。
如何使用計算器
- 選擇您的單位系統：
- 選擇美制單位以英尺和英寸表示身高。
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選擇公制單位以厘米表示身高。
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輸入您的詳細信息：
- 年齡：輸入一個介於2到80歲之間的數值。
- 性別：選擇男性或女性。
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身高：
- 對於美制單位，輸入英尺和英寸的身高。
- 對於公制單位，輸入厘米的身高。
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點擊計算：該工具將根據每個公式顯示您的理想體重。
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查看結果：檢查表格以獲取每個公式的體重值。
-
清除輸入（可選）：使用清除按鈕重置所有字段。
公式解釋
以下是計算器用來確定理想體重的每個公式的詳細說明：
1. Robinson公式 (1983)
這個公式對152厘米以上的身高進行調整，提供性別特定的理想體重。
- 男性：
理想體重（公斤）= 52 + 1.9 × (身高（厘米）− 152) - 女性：
理想體重（公斤）= 49 + 1.7 × (身高（厘米）− 152)
2. Miller公式 (1983)
與Robinson類似，Miller公式以稍低的增量計算理想體重。
- 男性：
理想體重（公斤）= 56.2 + 1.41 × (身高（厘米）− 152) - 女性：
理想體重（公斤）= 53.1 + 1.36 × (身高（厘米）− 152)
3. Devine公式 (1974)
最初為醫療目的創建，Devine公式在醫療保健中仍然是一個常見標準。
- 男性：
理想體重（公斤）= 50 + 2.3 × (身高（英寸）− 60) - 女性：
理想體重（公斤）= 45.5 + 2.3 × (身高（英寸）− 60)
4. Hamwi公式 (1964)
Hamwi公式是計算理想體重的最早方法之一，並且仍然被廣泛使用。
- 男性：
理想體重（公斤）= 48 + 2.7 × (身高（厘米）− 152) - 女性：
理想體重（公斤）= 45.5 + 2.2 × (身高（厘米）− 152)
5. 健康BMI範圍
這個公式根據身體質量指數（BMI）標準計算健康體重範圍。
- 公式：
體重（公斤）= BMI × (身高（米）)²
健康體重範圍 = 18.5 × (身高（米）)² 到 24.9 × (身高（米）)²
結果示例
假設您輸入以下信息：
- 年齡：30
- 性別：女性
- 身高：170厘米
您的結果可能如下所示：
| 公式 | 理想體重（公斤） | |---------------------|-------------------| | Robinson (1983) | 57.8 | | Miller (1983) | 59.2 | | Devine (1974) | 58.0 | | Hamwi (1964) | 56.8 | | 健康BMI範圍 | 53.5 - 72.3 |
為什麼使用這個計算器？
理想體重計算器提供了您潛在健康體重範圍的全面視圖。通過比較多個公式，它提供了詳細和平衡的視角，幫助您做出明智的健康和健身目標決策。
獲得最佳結果的提示
- 輸入準確的身高和年齡以獲得精確的計算。
- 使用健康BMI範圍以靈活理解體重變化。
- 諮詢醫療專業人士以獲得進一步分析。