使用我們的營養計算器做出明智的飲食選擇

想在您最喜愛的餐廳做出更好的飲食決策嗎？您來對地方了。無論您是在計算卡路里、追蹤碳水化合物，還是只是想知道您的餐點中包含什麼，我們的營養計算器都能讓您輕鬆查看您所吃的食物。

從快餐到坐下來的餐廳，我們為各種地方建立了工具——例如星巴克營養計算器、Chick-fil-A營養計算器和橄欖園營養計算器——幫助您保持正軌。提供超過60個計算器，每一個都幫助您了解哪些符合您的目標。

快速獲取事實

您不應該猜測您的餐點中包含什麼。這就是為什麼我們的計算器只需幾次點擊就能提供您所需的信息。

• 想要一碗墨西哥捲餅？使用Chipotle營養計算器或Qdoba營養計算器來分解每一種成分。
• 在Just Salad、Salad and Go或Saladworks組建您的沙拉？您可以在過程中查看卡路里、蛋白質、脂肪等。
• 從Taco Bell或Burger King訂餐？我們的計算器會準確顯示這些菜單項目中的內容——無需翻閱PDF圖表。

無論您是在計算宏量營養素還是關注糖分，這都能消除猜測。

無壓力地提前計劃

外出用餐不必打亂您的飲食計劃。如果您知道自己要點什麼，您仍然可以堅持自己的目標。

• 在Dunkin、Einstein Bros或First Watch吃早餐？在點餐前查看營養信息。
• 渴望一些甜食？Baskin Robbins營養計算器或Dairy Queen營養計算器讓您比較美食。
• 停在Smoothie King、Tropical Smoothie或Jamba Juice？查看哪些冰沙含糖量高，哪些富含蛋白質。

只需幾分鐘的計劃，您就可以為自己的一天做出最佳選擇。

找到符合您目標的餐點

也許您想攝取更多蛋白質、減少鈉的攝入，或保持在某個卡路里範圍內。您可以使用我們的計算器來篩選您的選擇。

• 想要高蛋白的午餐？試試Five Guys、Firehouse Subs或Wendy’s，並使用計算器找到最佳選擇。
• 關注碳水化合物？使用IHOP、Texas Roadhouse或Outback的營養計算器來調整您的配菜或跳過麵包。
• 想要輕食？Fresh Kitchen、Bolay和Roots Natural Kitchen提供自選餐點——您可以在過程中查看總計。

您將清楚地看到所有數字，這樣更容易堅持您的目標，無論它們是什麼。

即使在忙碌的日子也能追蹤您所吃的食物

快餐是難免的。好消息是？即使在匆忙中，您仍然可以追蹤您的營養。

• 在Popeyes、Jack in the Box或Little Caesars吃了午餐？進入我們的計算器，快速獲取分解信息。
• 從Red Lobster、Red Robin或Cracker Barrel訂晚餐？我們那裡也有信息。
• 只需要快速的小吃或飲料？試試Dutch Bros、Pei Wei或Costa Vida的計算器。

無論是大餐還是快速小吃，您都可以隨時掌握自己所吃的食物。

選擇適合您的選項

每個人的需求都不同。有些人關注卡路里，其他人則更關心蛋白質、脂肪或纖維。這就是為什麼我們製作了這些靈活的計算器。

• 蔬菜豐富的餐點？試試Salata、Piada、Roti或Poke Bowl，並建立符合您風格的菜餚。
• 想要舒適食物但仍然保持在您的限制內？使用KFC、El Pollo Loco或Bojangles的計算器。
• 喜歡比薩但想控制份量？我們也有Blaze Pizza、MOD Pizza、Pieology和CPK的工具。

您可以建立自己的餐點，查看每一項的總和——然後根據需要進行調整。

您可能會喜歡的其他幾個選項

這裡有適合每個人的選擇。無論您喜歡大型連鎖店還是小眾最愛，我們都包含了各種地方。

• 渴望潛艇三明治？試試Subway、Potbelly或Goodcents的計算器。
• 更喜歡漢堡？我們涵蓋了In-N-Out、Shake Shack和BurgerFi。
• 需要快速又健康的選擇？Cupbop、Leeann Chin或Dos Toros的計算器可以幫助您。

有這麼多選擇，您可以輕鬆保持控制——即使您的味蕾將您拉向各個方向。

無論您在哪裡用餐，今天就試試我們的營養計算器，看看什麼適合您的餐盤。